如何预防心理疾病

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如何预防心理疾病

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预防心理疾病，需要合理安排日常生活，并想办法克服心理冲突，也要适当改变环境。

1.合理安排日常生活

过于清闲或无聊时总是会胡思乱想，时间长了可能会产生心理疾病。所以平时要合理安排自己的生活，保持适度紧张的工作，可以减轻心理上的失落感，也能让生活变得更加充实，没有多余的时间去胡思乱想，患上心理疾病的几率会降低。

2.克服心理冲突

心理冲突指的是同时出现两种或两种以上方向不同的欲望，这样也会产生有冲突的反应，久之可能会诱发心理疾病。所以平时要多学习一些与心理健康相关的知识，提高自己的心理健康水平，一旦发现有心理冲突，应及时调节。比如说向朋友和家人倾诉，将心中的苦闷发泄出来，也可以外出旅行或者运动。

3.适当改变环境

若长时间处于缺乏竞争的环境，人会变得非常懒惰，久之便会造成心理失衡。为避免出现心理问题，应尝试改变环境，可以选择具有挑战性的工作和生活，这有助于激发活力和潜能，使人保持健康向上的心理。

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