心血管疾病与饮食关系及预防饮食习惯有哪些？

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心血管疾病与饮食关系密切，预防心血管疾病的饮食习惯包括低盐饮食、低脂饮食、高纤维饮食、适量摄入优质蛋白、控制糖分摄入等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。 1.低盐饮食：减少食盐摄入，每日不超过 5 克。高盐饮食会导致血压升高，增加心血管疾病风险。 2.低脂饮食：避免食用过多的动物脂肪和油炸食品，选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。 3.高纤维饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，降低胆固醇。 4.适量摄入优质蛋白：如鱼肉、禽肉、豆类等，为身体提供必要的营养。 5.控制糖分摄入：减少甜食和含糖饮料的摄取，预防血糖升高和肥胖。 6.规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠道负担。 养成良好的饮食习惯对于预防心血管疾病至关重要，但同时也要结合适当的运动、戒烟限酒等健康生活方式。

刘丽娟 副主任医师 心内科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事心血管内科临床医疗工作20余年，擅长...

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