科学减压 健康生活！烟台市心理康复医院进企业开展心理健康讲座

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近日，烟台市心理康复医院专家应邀到国网莱阳市供电公司为60余名干部职工开展心理健康讲座，帮助企业员工打开心理“减压阀”，提高心理健康水平。

讲座伊始，心理专家从职业特点入手，分析了电力职工生活和工作的主要压力来源，以及超负荷压力对心身健康的不良影响，现场传授了宣泄疗法、正念冥想、认知行为疗法等减压技巧。针对社会人群中高发的抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等心理疾病，专家系统讲解了其各自的症状表现和预防方法，指导大家调整生活方式，做好情绪管理。专家最后表示，如果出现长期疲劳、情绪低落、睡眠不好等预警信号，不要讳疾忌医，应尽早到专业医疗机构寻求帮助，做到早发现、早干预、早治疗。

本次讲座内容详实，贴近电力职工心理所需，有助于他们保持积极乐观心态，快乐工作，健康生活，取得良好社会效果。

（通讯员 孙晓梦）

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