南京栖霞靖安佳园社区开展老年人健康养生讲座

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南京栖霞靖安佳园社区开展老年人健康养生讲座

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扬子晚报网8月22日讯（通讯员 许友梅 记者 张可）为提升社区老年人的健康意识，帮助大家掌握科学的养生知识，营造关爱老年人健康的良好氛围，近日南京栖霞区龙潭街道靖安佳园社区新时代文明实践站联合常春藤老年中心开展了“关爱银龄 健康同行”老年人养生主题活动。

活动邀请营养师结合老年人的身体特点，从饮食、运动、作息、心态四个方面，用通俗易懂的语言科普了实用的养生知识。比如在饮食上，建议大家遵循“低盐、低脂、低糖”原则，多吃新鲜蔬果和粗粮；运动方面，推荐散步、太极拳等温和的锻炼方式，避免剧烈运动；同时强调保持规律作息和积极乐观心态对健康的重要性。讲解结束后，还设置了互动问答环节。老人们踊跃提问，针对自身的高血压、关节炎等慢性疾病的养生调理问题进行咨询，营养师耐心解答，并给出了个性化的建议。

校对 陶善工

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