科学膳食 健康生活——海霞社区开展营养健康讲座

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　　为加强社区居民对健康营养的认识，提升居民自我健康管理的能力，5月20日，海霞社区党委、新时代文明实践站、妇联、关工委联合珠海市营养协会在社区居家养老活动中心开展营养健康讲座，吸引了辖区20余名居民热情参与。

　　合理膳食与健康老龄化、健康寿命密切相关，科学膳食有助于延缓衰老进程，预防慢性疾病的发生，提高老年人生命质量。珠海市营养协会的周老师围绕“吃得平衡、动得平衡、健康体重”三个方面，深入浅出地讲解了合理膳食与平衡营养的重要性。周老师还根据“2022版中国居民平衡膳食宝塔”标准，指导居民如何在日常生活中保持健康合理的膳食习惯。周老师建议居民平时要少盐、少油、少糖，吃优质蛋白和足量饮水，多摄入膳食纤维，保持食物多样化，以达到均衡营养。此外，周老师还鼓励居民们进行适量的运动，实现吃动平衡，维持健康体重状态。

　　“我在讲座中学习到很多有用的营养知识，今后我会更加注重饮食健康，积极参与运动，做自己健康的第一责任人。”参与讲座的刘阿姨说道。

　　此次讲座内容贴近居民生活，通俗易懂，居民不仅学习到科学的营养健康知识，还提高了健康意识和自我保健能力。海霞社区将持续开展此类健康知识讲座，为居民提供更多科学、实用的健康指导，助力社区居民健康水平的提升。

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