南京社区举办老年人健康养生讲座，关爱银龄健康新风尚

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近日，南京栖霞区龙潭街道靖安佳园社区积极响应关爱老年人的号召，联合常春藤老年中心举办了一场以“关爱银龄健康同行”为主题的养生讲座。此次活动旨在提升社区老年人的健康意识，帮助他们掌握科学的养生知识，营造一个关心老年人健康的良好氛围。

活动特邀营养师，围绕老年人的身体特点，从饮食、运动、作息和心态四个方面进行了深入浅出的讲解。讲师建议老年人在饮食上遵循“低盐、低脂、低糖”的原则，鼓励多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮。在运动方面，强调了温和的锻炼方式，如散步和太极拳，提醒大家避免剧烈运动，以保障身体健康。此外，讲师还特别提到保持规律的作息和积极乐观的心态对老年人健康的重要性。

在讲座结束后，社区还设置了互动问答环节，老人们踊跃提问，针对高血压、关节炎等慢性疾病的养生调理问题咨询营养师。营养师耐心解答，并提供个性化的建议，帮助老人们更好地管理自身健康。

通过此次活动，社区不仅增强了老年人的健康意识，也促进了邻里之间的交流与关爱，为打造和谐的社区环境贡献了力量。

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