孕期如何加强营养

《孕妇营养宝典：孕期健康与营养管理》：孕期妈妈的营养咨询书籍。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学书籍#

孕期如何加强营养

2022-03-16

孙晓峰 | 主任医师 妇产科

广州中医药大学第一附属医院 三级甲等

孕期加强营养可以采取以下措施：

1、补充叶酸和各种营养物质：孕期多进食新鲜的果蔬，保证维生素、微量元素等营养物质摄入，及早服用叶酸来促进胎儿的健康发育，降低胎儿畸形的发生。

2、少食多餐：妊娠期通常伴有食欲下降、腹胀、便秘等胃肠功能下降等问题，可以选择少食多餐的饮食方式，保证碳水化合物的摄入，满足母体热量的需求。同时可以减轻胃肠功能负担，减轻妊娠反应。

3、补充优质蛋白：尽量选择牛奶、奶制品、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆浆等优质蛋白的食物。其中每日的蛋白质中动物蛋白至少占一半以上，以利于身体的吸收。

此外，在妊娠期间孕妇需要保持心情的愉悦，进行适量身体活动，注意禁烟酒等。

网址：孕期如何加强营养 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1252468

相关内容

孕妇如何加强营养
如何加强怀孕期间的营养
【孕期营养补充时间表】孕期营养如何补充
​孕妇营养 孕期如何补充营养
孕妇营养 孕期如何补充营养
孕期如何补充营养素 孕期营养食谱做法
怀孕几个月开始加强营养，怀孕多久需要加强营养
如何安排孕期营养摄入
孕期如何补充营养？
​孕妇在孕期要如何补充营养

随便看看