卡路里低的食物都有哪些？

留意食物标签，选择低卡路里的产品。 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #减肥饮食技巧#

1、芝麻菜。卡路里：4。芝麻菜在日常生活中是比较常见，不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇，而且高纤维和大量的维生素A，K，C以及其它丰富的营养。

2、芦笋。卡路里：27。芦笋是一个维生素和矿物质的工厂，其含有维生素A，C，E，K，B6，叶酸，铁，铜，甚至有一定量的蛋白，未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。

3、西兰花。卡路里：31。西兰花低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂，可降低各种癌变的发生率。

4、绿豆芽。卡路里：18。绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。...展开全文c

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