神奇的肌肤能量书之排毒养颜食谱之鲜绿蔬果昔

《排毒养颜手册》：提供排毒养颜的科学方法和食谱推荐。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生指南#

用料  

2杯非常冰的过滤水 7杯切好的菠菜（约半捆） 6杯切好的长叶生菜（约1小棵） 1杯切好的芹菜（大约2根菜茎） 1个苹果，去核，切好 1个梨，去核，切好 1根香蕉 2汤匙新鲜柠檬汁 可选原料 冰块（如果你喜欢喝冰饮，但是不要放太多） 1/2杯切好的香菜叶（可以保留茎部） 1/2杯切好的西芹（可以保留茎部）

神奇的肌肤能量书之排毒养颜食谱之鲜绿蔬果昔的做法  

向搅拌机中加入冰水、切好的芹菜和生菜。低速绞成蔬菜汁。逐渐加速，把香草放进去（如果你选用了香草），芹菜、苹果和梨。最后加入香蕉和柠檬汁。

小贴士

之所以建议先放蔬菜，是为了让它有足够的时间搅碎。水果的主要成分是水和糖，因此不需要太长时间就能搅碎。

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