强烈推荐“主题月生活法”，变好真的会上瘾！

亲子读书会：每月主题书单推荐 #生活乐趣# #生活分享# #生活技能教学# #亲子活动建议#

本文来自豆瓣小组“主题月生活实验室”

由豆瓣用户 @凪 授权发布

原文标题：建议大家都去给自己设置主题月，变好真的会上瘾好嘛！

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

因为一些契机去年开始给自己设置了主题月的生活法，比如七月的时候，主题是【电子轻断舍离】，手机屏幕使用时间限制在2个小时之内，不出意料，那个月是我突飞猛进的一个月！

于是也开始设置今年份的主题月啦，会给自己的生活增加80%+的活力值。既能增加生活的新鲜感，也能让日常更有目标感~

来浅浅分享一下我今年的主题月配置，供大家参考：

1月：「家居焕新月」

- 更换床品/地毯颜色（换了新地毯之后感觉家都变新了！

- 添置1件绿植或小摆件（买了一盆茉莉，不久后就花香四溢了！

2月: 「极简生活月」

- 每天清理1件无用物品（先从有衣柜里常年不穿的衣服开始

- 控制网购冲动（先加购，过几天回过头看值不值得买

3月: 「阅读主题月」

- 集中读某一类书（如心理学、历史

- 每天早起30分钟阅读

4月: 「随机挑战月」

- 每周做1件“第一次”的事（如挑战一次攀岩、跳舞

5月: 「夸夸月」

- 每天真诚赞美1个人

6月: 「摆烂月」

在上下半年的过渡之际，我会在这个月除了日常工作生活以外什么都不做，就当是奖励一下上半年足够努力的自己吧！

7月: 「电子轻断舍离」

- 每天手机使用时长控制在2小时内。用更自然的方式去填充时间的缝隙（比如晚上散步，看星星看月亮，对颈椎又好

8月：「技能速成月」

- 学一项简单技能（本做饭小白优选了这项重要生存技能= =但实在是天赋有限就不在这里po图献丑了

9月: 「城市探索月」

- 打卡本地3家没去过的商场/书店

10月: 「户外月」

- 每周去公园/爬山1次，我真的炒鸡喜欢北京的秋天！

11月: 「早睡挑战月」

- 固定23点前关灯

- 睡前30分钟不刷手机（其实做了以后发现一点都不难！

◼12月: 「辞旧迎新月」

- 整理这一年的成就，顺便布局新的一年

（制定的都是无压力，可以轻松完成的主题‍♀️，给大脑一个锚点，它就会围着它转，会想“这周去哪个公园玩呀”，“穿什么配色的衣服呢”，就不会因为无聊沉迷于信息流之中啦～）

最后附上一些执行小技巧：

1. 每月初用便签写下主题，贴在显眼处提醒自己。

2. 不必100%完成，重点在体验过程。

3. 月底简单复盘：哪些事让你感到充实/有趣？

做点好玩的，让自己快乐的小事，让平凡的日子变成一个个闪闪发光小章节吧！加油~

豆友评论

@echo念

哈哈，感觉很有趣的生活调节方式！

@然山月不知吾心

好像游戏里的主题任务哈哈，有点好玩

@LL-苗子

把月换成周感觉会比较适合我

@麦当劳薯条条条

楼主好棒！就好像电商，每个月都搞主题促销活动，我们也可以给自己的生活搞主题活动！！

网址：强烈推荐“主题月生活法”，变好真的会上瘾！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1260643

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