2020年新版《儿童营养知识讲座》听后感（8页）

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精选资料，欢迎下载 精选资料，欢迎下载 关于《儿童营养知识讲座》听后感 作为家长的我们整日为孩子吃饭发愁， 孩子也挑食，爱吃什么，买什么，做什么, 很多时候也会忽略孩子的营养是否均衡，吃了这些食物对孩子的健康是否有好 处。今天学校组织展开的由国家一级营养师白岚老师的《儿童营养知识讲座》， 听了之后学到很多营养知识，也很有感触 3-6岁的儿童：一般称之为儿童学龄前期，正是城市儿童进入幼儿园学习 和生活的阶段这时候小儿的身体和心理在逐渐成熟，对孩子一生有重要影响，此 阶段正是儿童的辅助食品添加修正和巩固时期，也是营养教育和干预的最佳阶 段，这是孩子生活中最重要的时期。孩子的饮食行为不仅影响儿童的生长发育， 而且与成年后的健康及多种疾病的发生密切相关。 丿匚更白勺存枠才手翌S丿—冉二 tLt壬圭1 ej尹芍虫盘Zz/j： 丿匚更白勺存枠才手 翌S丿—冉二 tLt壬圭1 ej尹芍虫 盘Zz/j：翊 =1 y*j 少 玉寸 溢与3丿旬 玄 打缶 半奕4乃丁基冃 3S少 供/期 7V N步〉 白岚老师为我们列出儿童成长的生理及营养特点所需的主要营养及3-6岁 不同年龄所需的营养量并分别列举富含此类营养成分的各种食物，也分别指出了 每种元素缺乏会出现的相应症状，这样更便于家长能及时发现孩子对元素的缺少 能够于及时给孩子补充。 生 JRE 生 JRE A. 升 ”晟 讲屋内容:兄童營养知飒阱座 引耶地点：丁蔥小彎h楼报吿山 yiff内容：儿童営斧划识讲用.^ ME痔.时间:视17年11月熬日1^±30 ■讲晦』也点：丁越小学五楂报告川 1.蛋白质，没有蛋白质就没有生命，蛋白质的需要量随孩子活动能力增强和肌肉 发育程度而增加，蛋白质主要来源鱼、肉、鸡蛋、牛奶喝豆制品；但脂肪的摄入 量不宜太高，来源于坚果类实物 2?儿童生长发育期还需要大量的矿物质，钙、铁、锌、硒、碘, 精选资料.欢迎下载 精选资料.欢迎下载 ?Z座内好：儿程营养知识讲除 界廉时间￥ 2017^11/122ft 18:30 讲朋地点：丁蔥小学五楼报告厅 精选资料，欢迎下载 精选资料，欢迎下载 1产 * it 1 , 1 . f* |* 2. *F R*J 71, X區再 M? 滾花+T- 5- b 4 ￥ 听- 參* —— 4 「1 4^ y -Xr (JfTi 鸣圭* 07 1! H 內 -J1 ?? *V ★ ■! NO 葩1：加＞ |￡,) ■ ■ 讲咂内客：儿童貲养即识讲朋 讲用时间:2017年 11JJ22U 18:30 讲屋地点:T蔥小学五裱报告/T 任何营养元素的缺少都会不利于孩子的生长和发育，另外也指出还需要注意让孩 子多晒太阳，有利于钙的吸收。 同时在讲座期间也给出了计算儿童身高、体重规律的公式供大家参考参照, 这也非常有助于我们日常检测孩子的生长发育。 讲座时側:2M7年11月22 H 1：30 ?原地点；丁敲小学五槎狠皆肝 通过白岚老师的讲解，明白了儿童饮食的学问： 1、食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2、多吃蔬菜水果； 3、每天吃奶类、大豆或其制品； 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；（鱼类建议海鱼） 5、减少烹饪油用用量，尽量不食用色拉油和调和油，多食用压榨油；（小孩可以 山茶油或者核桃油做为调剂） 6食不过量，天天运动，保持健康体重； 7、三餐分配要合理，零食要适当； 8、吃新鲜卫生的实物。 这次的讲座让我们在孩子的营养方面有了深层次的认识， 知道了吃什么补 钙，吃什么预防缺铁性贫血，儿童锌缺乏会引起的症状等等。 也让我们更加知道 在孩子以后生长发育的过程中，应该让孩子养成良好的饮食习惯， 不挑食，不偏 食，不多吃糖，不吃膨化产品，激素喂养的动物等一些不利于发育的食品。儿童

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