晚饭吃啥不要愁，分享这几道家常美食，好吃上桌又快

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即使生活很忙，工作很累，也千万不要亏待你的胃啊。10分钟就可以做好的晚餐，每天要对自己好一点。晚餐主要是不可以多吃，而且还有低脂低卡，谁叫我们这些小仙女都是要减肥维持好自己的身材呢

海苔豆腐汤准备食材，海带300克，豆腐一大块盐适量和少许的油，首先呢，把海带洗净空干水分豆腐切成小块，起锅烧热油以后爆香小葱再倒入海带翻炒一小会儿，翻炒两分钟左右之后倒入适量的清水，再等待一分钟之后倒入豆腐块，加入适量的盐，再进行稍微的调味，放成小火，慢煮之后就可以开始食用了

蒜蓉炒南瓜，准备好南瓜，蒜盐，油葱花，做的第1个步骤，一定要把南瓜去皮，洗干净之后对半切开，掏出里面的瓜仁，再把它切成小块的样子，南瓜可以切得更小一点，这样比较容易熟，而且更容易入味之后放在碗里边备用，把蒜米切成碎丁留着备用，锅洗干净之后在锅中放入冷油，等到油热以后再放蒜米炒出香味来，炒出香味之后下南瓜翻炒均匀，再加入适量的清水，稍微放一点盐调味就可以，盐不可以放太多，平时炒菜的时候就要少一点，本身南瓜就是有甜味的，如果盐太多了，那么南瓜本身的味道就会没有了。多吃一点南瓜，吃了会有饱腹感，所以南瓜也可以起到很好的减肥作用哦。

芦笋炒虾仁。晚饭即使我们要吃的少一点，但是也不可以没有肉吃哦，准备芦笋，虾仁，料酒，胡椒粉，生抽，生姜，大蒜，食盐和食用油。虾仁去掉虾馅之后，用清水冲洗干净，放入胡椒粉，料酒装完油之后充分的腌制，15分钟去除腥味之后，在锅里边烧开热水，再把芦笋倒在水里边焯水。之后再等到水沸腾捞出来过凉水一次把水分烘干以后放入一旁，再重新起锅烧油，先放入生姜蒜末，炒出香味之后再倒入虾仁，用大火快速翻炒，直到虾仁上色，再放入芦笋，加一勺食盐，把芦笋和虾仁一起翻，炒均匀之后淋上一勺生抽，炒匀就可以出锅，这样既简单又美味的一套晚餐就做好啦

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