小孩维生素怎么补充

定期给孩子补充维生素和矿物质补充剂 #生活技巧# #亲子教育建议# #儿童营养饮食#

小孩维生素补充的方法，主要分为食物补充、药物补充等。

1、食物补充：家长日常需要让孩子多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果，比较常见的包括黄瓜、西红柿、茄子、豆角、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，同时也要让孩子多吃一些肉类食物，如鸡肉、瘦肉、鱼肉等，而且也要摄入乳制品，如牛奶、酸奶等，孩子可以从上述食物里面摄取到多种对身体有益的维生素；

2、药物补充：如果孩子缺乏维生素比较严重，或者只通过食物补充的效果不理想，家长可以带孩子到医院就医，在医生指导下通过相关药物进行补充，如维生素B1片、维生素B2片、维生素B16片、复合维生素片（14岁以下的小孩禁用）等。但不建议家长盲目给孩子服用维生素类的药物，以免出现药量控制不当的情况。

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