检察干警如何“强力减压”？惠民县这场心理讲座揭秘科学情绪管理
齐鲁网·闪电新闻7月22日讯 7月21日，惠民县人民检察院邀请惠民县社会心理服务宣讲团成员、县人民医院睡眠与治疗中心魏洪菊老师，为全院干警开展“压力与情绪管理”专题心理辅导讲座，用专业知识为干警心理健康“充电”。
讲座现场，魏洪菊老师首先通过20题压力测试量表，引导干警自评压力状态，从入睡困难、工作节奏、家庭关系等维度，帮助大家快速掌握自身压力等级。随后，她结合实例解析压力本质——当“负荷超载”时产生的焦虑状态，并详解长期压力对身心的影响。针对干警压力主要来自职业责任、家庭生活等多重累积的特点，魏洪菊老师分享实用减压技巧，短暂休息深呼吸可初步减压，运动等方式能释放情绪，直面问题分类解决可持续减压，调整认知则是“强力减压”关键。
此次讲座内容贴近干警需求，实用的方法让大家学会科学调适情绪。干警们表示，将把所学技巧运用到工作生活中，以更积极的心态投身检察工作。
闪电新闻记者 吕敏 滨州报道
