【健康生活】压力与情绪管理，做自己情绪的主人

情绪日记：记录下自己的情绪变化，理解并管理情绪压力。 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理应用#

，时长40:26

在当前快节奏的工作生活中，您是否常常因各种压力而情绪起伏不定？那么您了解压力的来源吗？面对压力时您会正确地调控自身情绪吗？本次讲座《压力与情绪管理，做自己情绪的主人》是由长沙市卫生健康委、市委老干部局主办，长沙市第四医院承办的线上专家科普系列讲座之一，长沙市第四医院特聘专家戴建锋从心理学角度带您认识压力与情绪，分析压力产生的源头，学会如何调整认知、正向思考和情绪释放，通过科学的方式排解负面情绪，从而拥有积极乐观的心态。

戴建锋，精神病学主任医师，国家全科医学培训导师，长沙市健康知识普及领域专家库专家，湖南省预防医学精神病学专业委员会委员，湖南省心身与行为医学专业委员会委员，湖南省睡眠医学会心理卫生专业委员会委员，湖南省心理咨询师协会常务理事，国际人际关系治疗协会（IPT）中国分会委员。从事临床心理治疗与咨询25年，在儿童青少年心理问题、成人心理疾病、焦虑抑郁障碍的心理治疗，心理危机干预等方面有较为丰富的临床经验。

原标题：《【健康生活】压力与情绪管理，做自己情绪的主人》

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