心理减压新学期，12355助力青少年健康成长！

发布时间：2025-09-11 08:20

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新学期开始，您是否感到压力山大？尤其是青少年在面对新的学习环境、课程和人际关系时，心理负担往往会加重。为了帮助青少年更好地适应这一变化，团区委于9月8日联合区教育局在天津职业大学附属小学开展了以“心情小侦探”为主题的心理减压教育活动，旨在通过一系列生动有趣的活动，帮助学生们缓解开学初的心理压力。

在此次活动中，心理教师通过“漫画情绪瓶”游戏，引导学生们表达自己在开学期间的情绪体验。这不仅让学生们意识到情绪本身并没有绝对的好坏之分，更重要的是学会如何积极应对各种情绪。通过这种互动方式，学生们能够更好地理解自己的情绪，从而在面对学习和生活挑战时，保持更积极的心态。

活动中还有“能量充电站”环节，学生们学习了“气球呼吸法”等调节技巧，进行实践练习，以获得内心的平静。这样的技巧非常适合在考试前或是面对压力时使用，帮助青少年在紧张的学习环境中找到放松的方法。

最后，在“勇气百宝箱——总结与行动”环节，辅导老师带领学生们回顾活动收获，并鼓励他们分享如何应对压力的想法。同学们积极发言，分享了自己的心得。有的同学表示会用呼吸法来缓解考试紧张，有的则决心朝着目标脚踏实地努力。

这次心理减压教育活动吸引了800余名青少年参与，现场互动热烈，线上直播同样火爆。团区委表示，未来将进一步深化“12355”品牌内涵，持续关注青少年成长需求，创新多元化活动形式，推出更多心理辅导与情绪疏导活动，以架设专业、便捷的青少年心理服务桥梁，切实为青少年健康成长保驾护航。

在当今快节奏的生活中，青少年的心理健康显得尤为重要。我们希望每位青少年都能在生活的挑战中，保持阳光心态，勇敢面对未来的每一个新开始。让我们一起期待他们的成长与蜕变！