人生没有一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦。因为感受到痛苦，所以使心难受了。有些时候，我们甚至不知道心为什么不适，莫名其妙的。
心理难受使我们不想吃放，不想工作，不想玩耍……就像被一根无形的枷锁套牢，坏的情绪总会时不时地降临，让我们感到心里不适，又不知该如何排解。
那么有什么方法可以摆脱心里不适的痛苦呢？
一、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖的人、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
二、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。新鲜的空气使人体的器官和组织所得到的氧气充足，从而新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
三、读书
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书。读的时候漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
四、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。
五、寻找爱好
爱好包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临怎样的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
六、做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。
七、忘却
忘却也是保持心理平衡的好办法，忘却有害无益的人和事，这样你便可乐观豁达起来，保持心理的平衡。
/ 鄂前旗公安 /
原标题：《调节心理不适的七种方法》
