疫情居家按摩小妙招系列《四》

发布时间：2025-09-15 06:27

去黑头小妙招：鼻膜配合手动按摩 #生活技巧# #化妆美容技巧# #皮肤护理教程#

疫情居家这么长时间，是不是很累啊？是不是浑身酸痛啊？

足不出户，有什么办法解决呀？

大足神农为您推荐简单易操作的自我调理按摩妙招。

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一、涌泉穴

方法：手掌\拇指指腹搓揉（男：35下；女：40下）

功效：改善全身血液循环、消除疲劳、固护肾气。

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二、足三里

方法：用拇指指腹顺时针点揉（女：35下；男：40下）

功效：调节肠胃功能，改善排便问题。

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三、合谷穴

方法：拇指指腹和食指指腹对点揉（女：35下；男：40下）

功效：调节因久坐、活动量少导致的肩颈不适、牙痛。

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四、神阙穴（肚脐眼）

方法：双手叠掌，顺时针（便秘）；逆时针（腹泻）揉压（女：35下；男：40下）。

以上居家按摩方法简单易操作，早晚坚持，量变才能质变，对于调节浑身不适、提升正气效果显著

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