情绪管理之怎样调节面对的压力

情绪管理讲座：面对压力的心理调适 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座#

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文本内容:

情绪管理之怎样调节面对的压力压力管理与情绪调节

一、压力概述

（一）压力的定义

（二）社会生活事件与压力类型

（三）压力的心理机制

（四）压力与健康

二、压力应对策略

（一）问题中心应对策略

（二）情绪中心应对策略

三、大学生常见压力类型与调节

（一）应激与相应情绪障碍的识别与预防二）情绪调节方法

（三）大学生常见压力类型与调节调查统计发现，___社会的不同人群所承受的压力表现学生——精神压力最大；下岗工人——生活压力最大；中年人——家庭压力最大；婚外恋者——感情压力最大；网民——健康压力最大；IT技术人员——学习压力最大；企业老板——经济压力最大贪官——心理压力最大；烟民——综合压力最大据研究发现现代的许多疾病与生活方式有关而且，70%——80%的疾病是与压力相关的比如癌症、冠心病等在工薪阶层，约有30%以上人因压力过大而处于亚健康状态在中、青年群体中（特别是上班族），与压力相关的抑郁症是最主要的心理疾患目前，在青少年死亡中，占首位的是自杀

（一）压力的定义压力（STRESS）——是人在生活适应过程中，由实际上的或潜在的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于通过生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态压力的基本含义由于外界或内在环境的要求使有机体感到的“紧张”和“痛苦”可包括三个方面

（1）导致有机体发生“应变”（使生理、心理和社会系统功能紊乱”）的紧张___物（如“灾难”、“压力”、“逆境”和“过分要求”等）；

（2）有机体对刺激物（压力源）作出的紧张性身心反应或紧张状态；

（3）应对压力过程幻灯片9压力产生的过程环境因素社会环境中观环境微观环境幻灯片13幻灯片14《情绪管理压力应对》作品相关四是欲望高人的需要是分层次的，低层次的需要满足了，就会产生更高层次的需要，温饱问题解决了，精神需要便越来越多，欲望本身就是一种无形的压力《情绪管理压力应对》第一章人的心理包括很多内容，所以本书原则上讲可以说是纵横经纬、五花八门，涉及心理的各个方面但是我不可能面面俱到，因此本书重点讲情绪问题我的主要目的是希望通过联系实际讲授一些心理学知识，能够有助于大家提高心理素质，促进社会安定和谐我是个心理...。

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