增加免疫力吃什么食物能提高

[饮食] 吃大蒜有助于提高免疫力 #生活知识# #饮食健康#

增加免疫力吃什么食物能提高

病情描述：增加免疫力吃什么食物能提高

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院 三级甲等 病情分析：

增加免疫力可以适当多吃一些含有丰富维生素和矿物质的新鲜果蔬，同时也需要适当多摄入含有丰富蛋白质的食物，常见的这类食物主要包括蛋奶、鱼虾、豆制品和瘦肉等。另外适当多吃一些香菇、灵芝等菌类食物，也可以在一定程度上提高机体的免疫力。

除了改善饮食结构，也需要适当进行体育锻炼，帮助增强免疫力。

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