孕妇如何科学补充营养？

孕妇可适量补充孕妇奶粉，补充营养。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇饮食指南#

孕妇如何科学补充营养？

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关于孕妇营养补充

回答1

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崔立静 医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院 一级 内科

孕妇科学补充营养很重要，包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等。 1.蛋白质：是胎儿生长发育的基础，可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.维生素：如维生素 A 能促进胎儿视力发育，可通过胡萝卜、南瓜等补充；维生素 C 增强免疫力，橙子、草莓等含量丰富；维生素 D 有助于钙吸收，可适当晒太阳或食用鱼肝油。 3.矿物质：钙能促进胎儿骨骼发育，可多喝牛奶、豆制品；铁预防贫血，多吃动物肝脏、菠菜；锌利于胎儿大脑发育，在海鲜、坚果中含量较高。 4.膳食纤维：预防便秘，在蔬菜、水果、全谷物中较多。 5.水分：保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。 总之，孕妇要注意饮食多样化，均衡摄入各类营养，定期产检，如有营养缺乏，应在医生指导下补充。

2024-10-22 13:40

回答2

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肖起涛 主治医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

叶酸片在怀孕后的三个月后就不需要吃了。你现在只要喝奶粉就可以了。回复人的回复2055-09-2103：39：06哦是的，现在奶粉里有这个成分，就不要重复使用了。

2024-10-23 03:24

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