科学生活：孕妇营养应当如何补充？

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科学生活：孕妇营养应当如何补充？

来源：科技日报

在互联网公司工作的网友“叶子”，孕期已经有29周了，初为人母的她热衷于在摇篮网与其他网友交流妈妈经，怀孕期间的营养问题，成为了她关心的重点。

对于孕期的营养搭配，“叶子”表示不是很好把握，吃少了营养跟不上，吃多了又担心会出现营养过剩。在怀孕4个月的时候“叶子”被查出有轻微的贫血和缺铁，而在不久前的孕检时发现贫血消失了，但是营养相对又有些超标。如今的“叶子”只好控制饮食，以清淡的饮食为主。

“叶子”在怀孕期间一直服用营养补充剂，但是她不敢多吃。从怀孕3个月停了叶酸后才开始服用DHA、多种维生素和钙片，到现在只吃钙片和多元维生素。 那么，如何才能让宝宝健康地成长，如何才能全面均衡地保证孕妇营养呢？ 某些营养素是孕妇不可或缺的

胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，足月分娩的婴儿体重是授精卵的近10亿倍。准妈妈营养状况的好坏，不仅直接影响胎儿的体重发育，而且对胎儿大脑及智力的发育也至关重要。

既然怀孕期间的营养如此重要，如果出现营养素不足，又会出现什么问题？科学松鼠会成员、科普作家云无心表示：“缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不良影响。一般来说，叶酸是最容易缺乏的，因而值得特别关注。而缺乏叶酸，会使得神经管畸形（包括脊柱裂、无脑儿、脑膨出等）出生缺陷的可能性大大提高。”

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