第8课学会合理调节压力.doc

发布时间：2025-09-16 23:51

处理压力时，学会合理放松和自我调节 #生活常识# #职场技巧# #职场心理调适#

1、班级：上课教师：第周年月日课题：第8课学会合理调节压力教学目标：1、引导学生认识到适当的压力也有益处，它有可能成为一种动力，甚至成为一种极好的精神享受。 2、引导学生学会应对压力的正确方法，不断提高自己承受压力的能力。 3、指导学生自我放松，掌握并能够运用几种常用的自我放松方法，使自己能轻松应对压力。教学重点：正确认识压力，提高承受压力能力，学会减压。教学难点：正确认识压力，学会减压。一、导课日常生活中我们时常会遇到这样或那样的压力，遇到压力如何面对呢？二、讲述有关压力的故事。

2、 1、同桌相互讲。2、班内比赛讲。尽量带上态势语言。三、正确认识压力 1、自由发言，你认为压力是好事还是坏事？2、教师阅读：《压力是好事还是坏事》、《压力效应》。教师：面对压力，我们不要逃避，应该充分认识它，积极应对，变消极为主动，锻炼我们的毅力。四、学会减压 1、阅读《一杯水的重量》。读后你有什么启发？小结：遇到压力，我们可以暂时放一放，放松自己，休息一下，再去面对。 2、放松自己的方法。你认为放松自己的方法有哪些？哪些适合自己？五、课堂小结同学们，遇到压力并不可怕，可怕的是我们不正确认识它。有压力才会有动力，我们才能够在一次次的压力过后更坚强、更勇敢。遇到压力，不害怕的同时要学会减压，学会放松自己，轻松一下，再去面对。“吃一堑长一智”，“不经历风雨又怎能见彩虹”，不受挫又怎能够成长。教学反思：

网址：第8课学会合理调节压力.doc https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1305128

⬅️上一篇：玩转压力：积极情绪养成课程 –

➡️下一篇：第二课纾解压力(第1站认识压力)

第8课学会合理调节压力.doc

相关内容

随便看看

最新动态分享

热点动态分享

专题

推荐动态分享