7种最常见的养生快餐(2)

发布时间：2025-09-19 13:56

酸奶中的益生菌对肠道健康有益，但开启后最好在2-7天内饮用完 #生活常识# #家庭常识# #食品营养#

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　　养生快餐三：虾仁馄饨（永和豆浆）

　　营养分析：海鲜的蛋白质一向最优质，人类最易吸收，还不会引起肥胖。这馄饨以整只小虾入料，配以猪肉馅，汤汁丰富，配料中的蛋皮丝、紫菜、虾皮和榨菜碎更丰富了营养。

　　健康指数：★★★☆

　　推荐指数：★★☆

　　健康TIPS：要提前和店员说不要加味精。味精会降低人体免疫力，食多会口干舌燥。

　　养生快餐四：枸杞菌菇鸡汤（必胜客）

　　营养分析：鲜嫩的菌菇有利吸附重金属，促进排毒，相比牛肉、猪肉，鸡肉蛋白质更优质，脂肪含量也较低。同时，慢火炖煮是非常营养的烹饪方式，更能暖胃暖心，最宜秋冬时进补。

　　健康指数：★★★★☆

　　推荐指数：★★★☆

　　健康TIPS：不要以为鸡汤比汤中的鸡肉有营养，事实上，鸡肉中只有40%的营养融入鸡汤中，要想要其余的营养还得靠吃。

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