苏州市平江教育集团：阳光心态压力管理

发布时间：2025-09-22 14:58

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新学期伊始，备课的压力、班级琐事的堆积以及教师自身专业成长的期待，让不少教师肩头添了几分压力。为赋能教师心理健康，以更从容的姿态投入教育工作，苏州市平江教育集团特邀苏州大学教育心理学专业博士生导师、苏州大学心理咨询研究中心主任黄辛隐教授于苏州市大儒实验小学明德剧场开展了一场主题为《阳光心态压力管理——我们的心理健康调适》的讲座。

黄教授以亲切口吻开场，并通过趣味互动自然导入石雕作品《蚀》，成功将教师们从一日工作的疲惫中唤醒。她邀请教师们依次分享从自身视角观察到的作品状态与细节，随后结合专业知识，针对每位教师的表述逐一分析，直观呈现了不同视角下的认知差异。这一环节引发教师的思考，在处理教学事件时，教师应该携带积极的情绪和心态，立足学生的成长需求，从而找到更有效的教学方法。
黄教授深入剖析教师心理健康之“道”，为教师们开启了三扇洞察内心的智慧之门。
在当下快节奏生活的裹挟中，教师们背负着多方压力，常陷入职业发展与人生意义的困惑。黄教授指出，意义追寻、压力应对等生命本质问题虽无法回避，但教师可通过合理规划工作生活、设定明确目标，在纷繁世界里寻得平衡。
在谈及积极心理学时，黄教授表示，教师若能在日常中积极营造正面情绪、全身心投入教学、构建良好人际关系、挖掘教育深层意义并获得成就感，幸福便会悄然降临。
黄教授强调，幸福力并非单一能力，而是涵盖生活美好感悟力与幸福追求原动力的综合能力。对于常遇压力挑战的教师而言，提升幸福力至关重要——强大的幸福力能让教师在琐碎压力中敏锐捕捉幸福瞬间，始终保持积极心态。
随后，黄教授深入讲解教师心理健康之“术”。她提出，教师不仅在教学中应确立个人教学风格，在生活中也要学会自我心理重建，这些内容为老师们积极面对人生挑战，提供了具体且实用的方法。
“唯有心理健康的教师，方能培育出心理健康的学生。”讲座尾声，黄教授以温暖而坚定的话语寄语在场教师：“最好的心理医生其实是自己。”本次培训让老师们收获满满，不仅深刻认识到自我关爱与调适的重要性，更掌握了一系列实用的压力管理方法。愿我们满载所得的智慧，以积极阳光的心态浸润教育本心，凭借学到的压力管理方法，稳步迈向教育之路的新征程。

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