响应体重管理年！温医大“青轻计划”来袭！

青少年自我管理的重要性：设定目标与时间规划 #生活技巧# #亲子教育建议# #青少年教育策略#

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一日三餐

HEALTHY

健康饮食

科学减脂

你吃对了吗？？？

当“体重管理”成为全民焦点

咱Wmuer，有自己的“招”！

温医大学生体重管理项目“青轻计划”

正式开启！

专家坐诊进行膳食指导、

元气轻食套餐&健康减重餐上新、

青轻盟友减重实践、

多维健康干预……

温医大喊你一起健康生活啦~

你，准备好了吗？

温医大“青轻计划”正式开启！

为落实国家《“体重管理年”活动实施方案》，结合“健康中国”战略，将体重管理融入教育体系，学校推出“‘食’尚生活，健康‘卫’来”温州医科大学学生体重健康管理“青轻计划”，以“科学膳食、规律运动，健康生活”为主题。

我校公共卫生学院单毓娟教授担任营养指导专家，后勤发展处、公共卫生学院通过系列活动，助力学生养成终身受益的健康饮食和生活方式。

元气轻食餐

供应时间

每天中、晚餐（节假日除外）

供应地点

茶山校区一食堂二楼享“瘦”生活窗口

送餐服务即将上线，详情请关注【医大智生活】

套餐介绍

温馨提示

1. 每日蔬菜摄入300-500g，深色蔬菜应占1/2；

2. 每日水果摄入200g左右为宜，减少含糖量高的水果，如榴莲、香蕉、荔枝、鲜枣；

3. 每日谷薯类建议摄入150-300g；

4. 早、中、晚能量占比3:4:3为宜；

5. 碳水占总能量50%-65%、蛋白质占15%-20%、脂类占20%-30%为宜；每日烹调用油20-25g；

6. 部分配菜会根据季节调整变化，如油菜、菠菜、空心菜、红苋菜等。

健康减重餐

活动时间

5月12日起中、晚餐（节假日除外）

供餐地点

茶山校区一食堂二楼享“瘦”生活窗口

套餐介绍

每个食谱均提供不同总能量需求、不同份量的健康减重餐；

部分菜品展示

左右更多

温馨提示

供餐份量以实物为准，每周菜谱将在窗口展示。

▲如有意见可扫码反馈哦~

联系人

后勤发展处 王一瑶老师（钉钉账号联系）

青轻盟友营

活动时间

5月12日—6月22日（6周）

目标人群

茶山校区24≤BMI＜32的学生；自愿报名并经过筛选后选出30名学生参加该项目。

活动要求

连续6周每日3餐在食堂享“瘦”生活窗口享用减重营养餐。

活动福利

1.活动期内减重套餐享受6折优惠；

2.建立个人健康档案，免费检测体脂成分（全身脂肪、蛋白质分布及评估）；

3.六周全流程科学饮食营养指导服务；

4.建立生活方式管理群：不定期推送饮食健康知识、群内饮食拍照打卡、步数/运动时长记录；

5.免费参加营养健康沙龙活动；

6.项目干预完成者均可获得精美小礼品；

7.效果优异者奖励享“瘦”生活窗口餐券，按效果排名第1名：200元；第2-6名：100元；第7-16名：50元。

注意事项：累计缺勤10餐默认退出项目；活动期间请自觉拒绝零食、饮料、夜宵等加餐。

报名方式

网址：响应体重管理年！温医大“青轻计划”来袭！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1327492

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