健康生活如何养成？这本 78字“口袋书”学起来

推荐阅读《7天养成健康习惯》这本书，教你如何规划健康生活日程。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活日程#

为市民讲解“健康公约” 孟德龙 摄

昨天下午，市卫健委、市文明办、扬州报业传媒集团、市疾控中心等单位联合在梅岭街道锦旺社区举办“《扬州市民健康公约》发布暨网格服务直通车”启动仪式，此次活动的主题是：“宣传一个公约，健康一个人，美好一个家；平安一张网，和谐一个区；带动一群人，幸福一座城。”

“网格服务直通车”开通后，将向网格居民传递健康理念，提供健康服务，真正实现将健康服务渗透进网格、渗透到家门口，探索“微健康服务圈”，形成“防病在网格，健康在网格”的新模式，真正实现“治理到门口、服务到家庭”。

“健康公约”发布

养成健康生活习惯这样做

《扬州市民健康公约》突出通俗易懂，全文共计6条，每条13个字，文字简练，朗朗上口，是一本易学、易记的“口袋书”。

该公约内容涉及公共卫生、垃圾分类、疫情防控、文明用餐、合理运动、身心健康等方面，既遵循了世界卫生组织提出的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”等健康四大基石理念，又结合了当前常态化新冠肺炎疫情防控的相关要求。

为持续提升扬州市民健康素养水平，在前期疫情防控经验基础上，针对市民健康知识与行为的薄弱环节，扬州市民健康公约征求意见稿经扬州报业传媒集团旗下的扬州日报、扬州晚报、扬州发布等平台报道后，引起社会的广泛关注，读者、网友纷纷提出可行性建议。

市卫健委负责人介绍，健康的生活方式是影响健康和寿命的最主要因素。普及健康知识、提高全民健康素养水平，也是健康扬州建设最根本、经济、最有效的举措。该公约就是聚焦影响公共卫生环境和市民健康的主要问题，指导广大市民形成健康的生活方式，养成健康的生活习惯。

普及推广健康公约

现场义诊志愿服务暖人心

“洗手消毒戴口罩，发热咳嗽早治疗……”活动现场，由锦旺社区青松艺术团为大家带来《健康公约三句半》表演受到大家的欢迎，其将健康公约用通俗易懂喜闻乐见的方式向广大市民展现出来，赢得了阵阵掌声。

昨天是重阳节，锦旺社区青绿蓝志愿者协会志愿者与网格空巢老人现场“一对一”结对，定期开展精神关爱、经济帮扶等服务，同时为他们送上重阳礼包。社区工作人员还为网格高龄老人、困难家庭赠送家政服务卡。

苏北人民医院、市妇幼保健院、市第二人民医院、市疾控中心、梅岭社区卫生服务中心等医护人员进行现场义诊和咨询服务。“您的血压高达160多，天气渐凉，您需要每天监测血压，如有波动要及时到医院调整药物。”根据居民咨询的问题，现场医护人员一一进行详细解答。

通讯员 戴素丽

记者 丁云 陆康洁 王诗韵

一起来学《健康公约》

1.讲卫生 除四害 垃圾投放应分类

【解读】“四害”是指蚊子、苍蝇、蟑螂和老鼠。“四害”作为媒介可传播多种疾病，自己动手净化绿化美化家庭和公共空间，推进垃圾分类收集与处理，清除“四害”的栖息和孳生环境。

2.勤洗手 常通风 一米线外，不聚集

【解读】用正确七步洗手法，用清洁的流动水和肥皂洗手，请自觉遵守文明“一米线”，不聚集，不扎堆，倡导健康文明生活方式。

3.打喷嚏 掩口鼻 戴好口罩能防病

【解读】戴好口罩，关爱自己，保护他人，这是预防疾病的重要措施，也是社会文明素养的表现。

4.生熟分食煮透 公筷分餐拒野味

【解读】公筷公勺是就新风尚，养成健康文明就餐习惯。生、熟食品要分开，尤其在处理生、水产品等食品时应格外小心，避免交叉污染。

5.不吸烟 限饮酒 合理膳食要“三减”

【解读】过量饮酒、会增加患肝硬化、高血压、脑卒中等疾病的风险。吸烟损害健康，可引发癌症等多种疾病。烹饪时通过“三减”，减盐、减油、减糖来促进健康，合理膳食，均衡营养。

6.少熬夜多锻炼 身心健康常促进

【解读】劳逸结合、起居有常。一般成人每天要保证7～8小时睡眠。选择适合自己的运动方式，强度和运动量，拥有乐观、开朗、豁达的生活态度。

责任编辑：煜婕

扬州网新闻热线:0514-87863284 扬州网广告热线:0514-82931211

声明:凡本网注明来源为“扬州网”或“扬州日报”、“扬州晚报”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权，均为扬州报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经通过本网书面授权的，在使用时必须注明上述来源。如本网转载稿涉及版权等问题，请及时与我们联系，以便寄奉稿酬。

网址：健康生活如何养成？这本 78字“口袋书”学起来 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1330776

相关内容

健康饮食随身读 口袋本 生活保健 饮食 养生 全10本【价格 图片 正品 报价】
女性如何养生才是最健康？这四种方法学起来
[小红书]：大健康：健康生活各有态度人本种草驱动好生意长出来
猫和狗的生活哲学的书评 (78)
小微绿地里的大民生 | 如何把健康“装进”口袋公园？
好听顺口的的健康养生馆名 合伙开店起名字叫什么
夏日养生丨解锁健康，从这10本书开始
科学饮食健康成长作文800字
创意养生健康美食餐厅起名字，顺口有内涵
洗衣机应该如何保养？这些洗衣机保养小窍门快学起来

随便看看