我院开展情绪管理讲座

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为帮助学生们更好地认识和理解自己的情绪，提升情绪管理能力，11月6日，我院于诚意楼308教室开展了情绪管理讲座。学工办主任冉娟主讲，2023级学生积极参与。

讲座伊始，冉娟通过一段视频介绍了情绪的概念及功能。她指出，情绪是个人对客观世界的主观反应和惯性表现，是人际交往中不可缺少的一部分，因此，学会正确运用情绪表达自己的需求，理解并回应他人情绪背后的需求对于建立良好人际关系至关重要。随后，她通过列举多个贴近生活的场景假设，生动诠释了管理情绪的重要性。她强调，情绪会直接影响个人的生活质量和幸福感，因此掌握有效的情绪管理技巧是每个人都应具备的重要能力。此外她介绍了多种实用的情绪管理方法，并呼吁学生们要摒弃不合理信念，避免灾难化、过度泛化思维，以及贴标签等不当行为，鼓励学生们通过为情绪命名和写情绪日记等方式来增强自我觉察能力、改变消极观念，从而实现有效的情绪管理。

此次讲座的顺利开展，不仅提升了学生们的情绪认知水平，使他们更加理性地面对情绪挑战，还有助于营造更积极、健康的校园氛围，为构建和谐美好校园环境贡献了智慧和力量。

（记者：张美娜/文，陈美娟/图，审核：邹善渝，编发：邹善渝）

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