简述糖尿病的饮食治疗

《糖尿病饮食疗法》- 糖尿病患者的饮食治疗方案 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学读物#

糖尿病饮食治疗需兼顾血糖控制与营养均衡，核心方法包括控制总热量、调整营养素比例、选择低升糖食物、规律进餐时间和监测血糖反应。

1、热量控制：

根据体重和活动量计算每日所需热量，超重者需减少500-750千卡/日。采用小号餐具、细嚼慢咽等方式控制单次进食量，避免油炸食品和高糖零食。合并高血压患者需同步限制钠盐摄入至5g/日以下。

2、碳水优化：

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米替代精制米面，每日碳水占比45%-60%。每餐搭配20-30g膳食纤维，推荐魔芋、奇亚籽等可溶性纤维。避免含糖饮料，代糖可选择赤藓糖醇或甜菊糖苷。

3、蛋白选择：

优先摄入鱼类、鸡胸肉等优质蛋白，肾功能正常者每日1-1.2g/kg体重。大豆蛋白与乳清蛋白可改善胰岛素敏感性，红肉摄入控制在每周300g内。采用蒸煮炖等低温烹饪方式保留营养。

4、脂肪管理：

用橄榄油、坚果替代动物油脂，每日脂肪供能比25%-30%。增加深海鱼摄入补充ω-3脂肪酸，限制反式脂肪酸。合并高血脂患者需控制胆固醇摄入低于300mg/日。

5、餐次安排：

采用三餐两点制，两餐间隔不超过6小时。运动前后补充适量碳水，睡前加餐可选择无糖酸奶配坚果。定期监测餐后2小时血糖，根据血糖波动调整食物种类搭配。

糖尿病患者需建立个性化饮食方案，每日保证500g非淀粉类蔬菜摄入，配合快走、游泳等有氧运动。注意预防低血糖，外出携带糖果应急。定期进行营养评估和食谱调整，合并妊娠糖尿病或肾病者需在临床营养师指导下制定特殊饮食计划。长期坚持饮食治疗可显著降低糖化血红蛋白水平，延缓并发症发生。

网址：简述糖尿病的饮食治疗 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1333367

相关内容

简述糖尿病的饮食治疗方法
糖尿病饮食疗法综述
糖尿病：糖尿病的饮食治疗
糖尿病人的饮食治疗 糖尿病的饮食疗法
糖尿病的饮食治疗
糖尿病饮食治疗（科普）
糖尿病饮食治疗规则
糖尿病饮食治疗
糖尿病饮食治疗ppt.ppt
糖尿病饮食治疗需（）

随便看看