简简单单健身餐 帮你轻轻松松减脂

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导读健身餐1：主食是自己做的法棍面包，这种面包口感很好，柔韧性很强。抹上我最爱的奶酪，就是不错的主食，也是重要的碳水化合物的来源。搭配一杯酸奶，是一道很好的开胃美食，还能帮助消化。健身餐2：沙拉是最好的选择，一些可以生食的生菜、圣女果、彩椒，再加上几个北极虾，搭配一杯酸奶，撒上几颗蓝莓加上干果。

随着生活水平变好了，很多人越来越注重饮食健康了，不仅仅追求吃的饱，吃的好，更追求吃的健康。我们平时吃的东西可能热量和脂肪都比较高，我们在减肥运动的时候可以做一些健身餐来吃。那么今天我们就介绍几款简单的健身餐，这样能够帮助你轻松减脂。下面就一起去看看吧！

 健身餐1

1、主食是我自己做的法棍面包，这种面包口感很好，柔韧性很强。抹上我最爱的奶酪，就是不错的主食，也是重要的碳水化合物的来源。搭配一杯酸奶，上面加上一些百香果，是一道很好的开胃美食，还能帮助消化。

2、南瓜简单的蒸熟搭配圣女果和生菜，就是重要的维生素来源。一枚简单的煮蛋就能很好的摄入蛋白质。这样搭配起来又健康又美味儿，看起来就像一道漂亮的风景。

健身餐2

1、沙拉是最好的健身餐选择，选用一些可以生食的生菜、圣女果、彩椒，再加上几个北极虾，以补充蛋白质。搭配一杯酸奶，撒上几颗蓝莓加上干果。

2、主食我是用一些杂粮代替，山药、南瓜和紫薯蒸熟就可以食用，非常方便，不用油炒，还很健康。

健身餐3

1、沙拉可以作为一餐，其实在西方有很多人都这么吃。沙拉里面放了面包干还有生菜叶，加上些苦菊、圣女果，再切上几片肉肠，各种营养齐全。最后撒上一些芝士沫，完美的一道沙拉就可以解决一餐。

2、一碗小米粥，是不错的养胃美食。

健身餐4

1、主食是蒸的黑米饭，搭配几块蒸土豆。配菜用了彩椒、圣女果儿、生菜，最后配上一枚溏心蛋，就是完美的一顿健身餐，简简单单，用时不到几分钟。最后搭配一位浓浓的豆浆，这一餐虽然看似简单，但是营养搭配非常的足，是夏日里最好的选择。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。

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