疫情宅家我不怕!幼儿居家生活指南

发布时间：2025-10-10 07:24

育儿专家解读：婴幼儿疫苗接种指导 #生活技巧# #育儿建议# #育儿专家访谈#

我们为大家送上一份“幼儿居家生活指导建议”作为参考，帮助孩子在家科学、合理地安排好一日生活，养成良好生活习惯，增强体质，促进健康。

居家生活计划作息制定建议

1.“健康餐桌”计划

家长可以与孩子一起商议健康营养的食谱方案，养成良好的文明用餐礼仪与习惯。

2.“家庭阅读”计划

家长可以与幼儿商议挑选阅读书目，每天有固定阅读时间。小班10～20分钟，中班20～30分钟，大班30分钟。

3.“家庭运动”计划

家长可以与幼儿有固定的运动时间，选择适宜的运动方法与场地，锻炼身体增强体质。

4.“家庭劳动”计划

家长可以与幼儿一起商议劳动计划，与幼儿分工参与家务劳动，引导幼儿在家主动承担力所能及的家务，提高幼儿的生活自理能力，建立幼儿的责任意识。

5.“家庭游戏”计划

家长可以与幼儿每天安排一定时间，进行亲子游戏，促进亲子关系。

居家一日生活作息建议

7:30—8:00 早安时光

1.尝试自己穿衣裤、鞋子。

2.和爸爸妈妈一起整理床褥。

3.刷牙、洗脸等准备活动。

指导建议

1.给幼儿测量体温，并按时上报幼儿的身体情况。

2.指导幼儿自己穿衣、洗漱、帮助幼儿养成良好卫生习惯。

3.开窗通风30分钟，保证空气流通。

8:00—8:30 早餐时间

1.饭前便后一定记得要用七步洗手法洗手哦!

2.可以做一些力所能及的事：端餐盘、分食物。

8:30—9:30 活力运动

1.如有条件可选择空旷无人的户外做游戏。

2.室内也可合理安排游戏活动：跳跳节奏欢快的韵律操，拍皮球、跳房子，做一些亲子运动游戏等。

3.游戏中别忘了喝水哦。

9:30—10:00 加餐时间

1.适当补充水果、牛奶或坚果。

2.爸爸妈妈可以和孩子一起用水果、坚果做出好看的造型后再吃掉。

3.避免选择不健康的零食。

10:00—10:30 宝贝学本领

1.老师们为宝贝们推送了有趣的居家活动，可以一起来学一学、试一试！

3.幼儿可以选择喜欢的绘本，自己阅读或和家长共同阅读。

4.涂鸦、绘画、泥塑也是自我表达的很好方式。

5.一起准备一些小实验和孩子共同探索。

10:30—11:30 自由游戏

这段时间由孩子自己决定，自由选择游戏、看书或玩玩具。

11:30—12:30 午餐时间、散步

1.饭前便后一定记得要用七步洗手法洗手哦!

2.拿餐具、分餐等。

3.家人可以主动向幼儿介绍今天的菜谱、食材和营养。

4.饭后和爸爸妈妈一起收拾、清扫，在室内或阳台散步、照顾一下小植物。

5.不要忘记中午也要进行体温测量，做好记录和上报！

12:30—14:30 午睡时间

午睡时间不宜过长，可以和孩子一起设置闹钟。

14:30—15:00 起床和点心

1.鼓励孩子做力所能及的事情，如叠被子、穿衣服等。

2.爸爸妈妈可以准备一些美味小点心。

15:00—16:00 活力运动

建议活动：

1.棋类游戏、球类游戏（滚球、抛接球）

2.亲子游戏：木头人、捉迷藏、跳格子等

3.条件允许可以到空气良好的户外适度锻炼。

16:00—17:00 玩具乐园

1.自由选择玩玩具、游戏或看书。

2.自己整理玩具。

17:00—18:00 晚餐时间

1.鼓励孩子一起拣菜、共同准备晚餐。

2.晚餐尽量清淡、少油腻。

18:00—18:30 家务时间

共同收拾餐桌、整理家务（叠衣、扫地等）

18:30—20:00 自由活动

亲子游戏、阅读、涂鸦、小制作、看动画片等。珍惜这段时间，和家人好好地亲一亲、玩一玩。享受这美好的亲子游戏时光吧！

20:00—20:20 收纳整理

鼓励孩子自己收拾、整理玩具，家长可从旁协助，给予收纳的建议和提示。

20:20—21:00 恬静入睡

1.在爸爸妈妈帮助下洗漱。

2.自主脱衣物。

3.选择自己想听的故事（亲子阅读）

4.进行晚间的体温测量，做好一日三检的记录并上报，安静入睡。

只要合理安排时间，我们一天的生活就会丰富、有趣又健康！鼓励爸爸妈妈和小朋友们按照需要，制定好居家作息计划，并坚持实施哦！

来源：李沧区教工幼儿园

分享到盆友圈

让更多父母受益

网址：疫情宅家我不怕!幼儿居家生活指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1354428

⬅️上一篇：浦尔乐智能烟灰缸：科技赋能，重塑

➡️下一篇：成都人居家生活指南来了！ 100

疫情宅家我不怕!幼儿居家生活指南

相关内容

随便看看

最新动态分享

热点动态分享

专题

推荐动态分享