65岁后健康秘诀**官宣**！比养生还管用？网友：这几点我**终于**懂了

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最近，朋友圈里关于“养生”的话题又火了，各种食谱、健身教程层出不穷。但你有没有发现，很多上了年纪的朋友，反而更注重那些看似不起眼的生活习惯？比如，坚持每天散步，规律作息，保持好心情。这不，我一个朋友的老妈，68岁了，每天跳广场舞，精神头比年轻人还好，她说：“与其花大价钱买保健品，不如把日子过好。” 看到这，你是不是也想知道，65岁以后，保持健康的关键是什么？ 别急，往下看！

坚持动起来，真的比吃药管用

“生命在于运动”这句话，大家都听腻了，但真正能做到的人却不多。现在，很多老人都喜欢窝在家里，一坐就是一天。殊不知，长期久坐不动，身体机能会加速退化。其实，运动不一定非要多么剧烈，每天抽出半小时，散步、打太极、跳广场舞，都是不错的选择。重要的是，要坚持下去。我妈自从开始跳广场舞，腰不酸了，腿也不疼了，连带着心情都变好了。 运动不仅能强身健体，还能促进血液循环，让身体保持活力。 记住，别给自己太大压力，找到自己喜欢的运动方式，才是最重要的。 动起来，让身体的每个细胞都充满活力！

规律三餐，比吃什么都重要

现在生活条件好了，很多人在饮食上反而变得随意。要么暴饮暴食，要么挑食偏食。殊不知，不健康的饮食习惯，是很多疾病的“帮凶”。65岁以后，更要注重饮食的规律性和营养的均衡性。 每天按时吃饭，保证三餐的营养搭配，多吃蔬菜水果、粗粮和蛋白质。 尤其要注意，晚饭要吃得清淡，不要吃得过饱。 记得我爸以前总说，年轻的时候，吃饱就行，现在才知道，吃得健康，才是真的好。 所以，为了自己的健康，一定要好好吃饭，认真对待每一餐。

心态好，比什么都重要

人老了，难免会遇到各种各样的问题。子女不在身边、身体出现小毛病、退休后的空虚感…… 面对这些，保持一个好心态，比什么都重要。 别太在意那些烦心事，学着放下，学着释怀。 遇到问题，积极面对，不要钻牛角尖。 和朋友聊聊天，看看书，听听音乐，或者培养一些兴趣爱好，都可以帮助你保持好心情。记住，心态好，一切都好。 乐观点，把日子过得有滋有味！

学会与孤独和解，给自己找点乐子

人老了，难免会感到孤独。 孩子大了，有自己的生活；老伴走了，剩下自己一个人。 面对孤独，不要害怕，要学会与它和解。 培养一些兴趣爱好，比如书法、绘画、跳舞等，让自己的生活充满乐趣。 也可以多和朋友们聚聚，聊聊天，互相倾诉，分享快乐。 记住，生活是自己的，要学会享受它，让每一天都过得充实而精彩。 一个人也要活得精彩， 两个人的日子更要珍惜！

持续学习，保持年轻的心态

“活到老，学到老”这句话，永远不会过时。 保持学习的热情，可以让你保持年轻的心态，让你的大脑更灵活。 学做新菜，学用智能手机，刷刷短视频，都是不错的选择。 还可以去老年大学，学习一些新的知识，结交一些新的朋友。 学习的过程，也是不断进步的过程。 每天进步一点点，你就会发现，生活充满了惊喜和乐趣。 哇，这不就是传说中的“老有所乐”吗？

所以，65岁以后，与其把时间花在养生上，不如从这些生活习惯入手，让自己的生活变得更健康、更快乐。 愿你我都能拥有一个健康、幸福的晚年！

你有什么保持健康的好习惯吗？ 欢迎在评论区分享，一起交流经验！ 毕竟，分享也是一种快乐嘛！

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