关爱自己，释放压力 ——教师心理团辅活动

发布时间：2025-10-11 09:08

压力释放：找到适合自己的放松活动 #生活知识# #心理知识#

2024-12-03

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　　为缓解教师身心压力，培养团队合作精神，增强教师的集体凝聚力，提升教师的幸福感，西宁市育才学校于12月3日中午在体育馆举行了教师心理团辅活动。

百合花朵朵开

　　活动伊始，全体参与教师在主持人的引导下，通过轻松愉快的“百合花开”游戏进行了分组。游戏中，教师们笑声不断，迅速消除了彼此间的陌生感，为后续活动打下了坚实的基础。

00:09

我说你画

　　随后的“我说你画”活动，通过对参与教师们展现在画纸上的作品的评比，直面内心，不仅利用直观的反差，引起了成员的思考，而且引导参与教师调整对压力源事件的态度，减少心理压力。

直面压力

　　紧接着的“直面压力”游戏进一步为参与教师提供了释放压力的机会，在不透露姓名等任何身份信息的前提下，参与教师写出自己的压力，并将其放到树洞中，主持人随机抽取读完后，引导成员为其出谋划策，给出减压的方法，随后大家齐声鼓励，通过本轮活动，教师们收获了有效、合理的解压方式。

幸福清单

　　在“幸福清单”环节，给老师们发放彩纸，书写自己的幸福感言、鼓励自己的话语、对未来工作和生活的美好期望等。写完能量卡后认真阅读上面的寄语，并思考这些话语对自己面对工作压力的启发和鼓舞。将卡纸带回去贴在自己每天看到的地方，通过转移注意力的方式将注意力从压力转移到幸福感上。

00:12

音乐疗愈

　　活动的尾声，我们走进了音乐的世界，一起用心聆听音乐，感受来自内心深处的温暖与力量，让心灵得到真正的疗愈与滋养。

00:13

　　本次教师心理团体辅导活动，不仅是一次心灵的洗礼，更是学校人文关怀的生动体现。教育的本质在于爱与关怀，教师的幸福则是教育成功的关键。我们坚信，通过持续的关心与关爱，每一位教师都能在教书育人的道路上，以更加健康的心态，绽放出更加璀璨的光芒。

发布于 2024-12-03