小孩补充营养应吃哪些食物

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小孩补充营养应吃哪些食物

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小孩吃什么有营养

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赵蕾 医师

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小孩补充营养可通过食用多种食物，如奶类、蛋类、蔬果、谷物、肉类等。 1.奶类：富含蛋白质、钙等营养成分，如牛奶、羊奶，能促进骨骼发育。 2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源，有助于孩子生长发育。 3.蔬果：蔬菜如西兰花、胡萝卜，水果如苹果、香蕉，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 4.谷物：包括大米、小米、燕麦等，能提供碳水化合物，提供能量。 5.肉类：像鸡肉、牛肉、鱼肉，含丰富的蛋白质、铁等，增强体质。 总之，小孩的饮食应多样化，保证营养均衡，才能健康成长。

2024-11-29 09:39

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