便秘怎样食疗【便秘如何食疗】

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便秘怎样食疗【便秘如何食疗】

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发布时间：2020-04-30

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便秘怎样食疗【便秘如何食疗】

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便秘的原因比较多，不良的生活和饮食习惯起到比较重要的作用。所以调整饮食结构对于缓解便秘是有帮助的。便秘的病人平时注意多饮水，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。另外应该尽量多吃一些粗粮，不要吃太过精细的食物，比如说精米精面这一类食物就容易造成便秘。也不要吃热量过高的食物，比如说油炸食品、含脂肪比较高的食物等等。多饮水对于缓解便秘也是有帮助的。另外要保持适当的运动，只有适当活动以后才能够促进胃肠的蠕动。

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