“绘心静观，心绘未来” —艺术疗愈与正念之旅特色活动

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5月8-15日，电子信息与传媒学院开展“绘心静观，心绘未来”艺术疗愈与正念冥想团辅活动。

本次特色活动分三次进行，单次活动时长为50分钟，每次邀请10名心理委员参与，让学生通过艺术创作和正念冥想这两种自我探索工具，重新发现和培养内心的平和与创造力。活动指导老师首先介绍活动目的、流程和预期效果，为学生营造温馨、安全的团辅氛围。引导学生进行五分钟的正念冥想练习，帮助学生放松身心，逐渐缓解紧张情绪。冥想结束后，学生在指导老师的辅助下，选择绘画、涂鸦或色彩搭配等艺术形式进行个人创作，鼓励学生自由表达。绘画创作结束后，学生自愿分享作品和创作过程中的感受，同时，指导教师和其他学生提供积极的反馈支持，鼓励学生将所学应用到日常生活中。

艺术是心灵的语言，而正念则是通往内在平和的桥梁。本次活动引导学生感受当下情绪，帮助学生以非言语的方式表达情感，缓解压力，促进情感释放和自我认知。学生们在艺术疗愈与正念冥想的熏陶下，以一种超越言语的表达方式成功地抒发了内心情感，显著提升了学生的自我认知。这一过程不仅培养了学生内心的宁静与创造力，还教会了学生如何以一种非评判的视角去观察和体验自己的思绪与情感，这种自我观察的方式，不仅促进了情感的积极管理，也将极大地提高学生的学习生活质量，引导学生们在日后学习生活中形成有益于心理健康的生活习惯，为个人的成长和未来的规划奠定基础。

网址：“绘心静观，心绘未来” —艺术疗愈与正念之旅特色活动 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1364556

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