职场压力调节，四个小妙招

发布时间：2025-10-13 19:28

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我们生活在这个竞争激烈的社会当中，上班族的工作压力越来越大，现在不少人为了工作业绩和职业目标奋不顾身地投入到忙碌的工作当中，目标还未达成，而我们的身体早已疲惫不堪。俗话说“身体是革命的本钱”，究竟我们应该如何减压呢?今天就给广大职场人介绍职场中调节工作压力的四个小妙招。

1.音乐放松

音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，也可以去KTV大声吼出来。让我们得到放松。

2.时间遗忘

有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。

3.玩玩游戏

办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧!想提升脑动力，可以玩玩游戏。让我们大脑得到放松。

4.多交流

利用下班时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法

我们在职场适当的功利并没有坏处，但是过度的话，就会让我们的心理压力很大。建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。正所谓欲速则不达。

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