十四天减肥饮食运动日记

《饮食与运动日记：科学减肥的日常记录》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

十四天减肥饮食运动日记

Tryyy 2019-05-23 22:43:29

女神

更5.23-6.1:减重1.9kg

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5.23

早:水煮蛋一个，火腿肠30g

午:白米饭50g，番茄炒蛋100g+，雪白豆腐汤100g+

晚:火腿肠60g，水煮蛋一个

运动:原地跑30min

5.24

饮食:烧卖一个，豆沙包一个，面包片150g，鸭肉50g，水煮蛋2个，绿叶菜50g

运动:原地跑30min

5.25

饮食:粗粮饭团150g，蒸胡萝卜50g，蒸西兰花20g，水煮蛋两个，香肠2根，生番茄一个，蒸土豆一个，蒸紫薯一个，生菜20g

运动:超模+拉伸30min

5.26

饮食:水煮蛋一个，香菇青菜一个，家常卤肉饭（咸的吃不下去），凉拌海带丝，雀巢瓶装咖啡，玉米半根，蒸土豆一个，水煮生菜，鸡肉火腿肠

5.27

5.28

5.29

5.30

5.31

6.1

Tryyy

「如果你真的对一件事情有兴趣，你怎么能够容忍自己感兴趣几年竟然还是...

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