优秀减肥日记范文快速减肥食谱让你减肥更快速

避免快速大量减肥，健康减重更持久 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #减脂饮食#

优秀减肥日记范文快速减肥食谱让你减肥更快速
鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
中餐一碗饭+菜。
晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点彳爰就不可再吃任何东西，
优秀减肥日记范文快速减肥食谱让你减肥更快速
鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
中餐一碗饭+菜。
晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点彳爰就不可再吃任何东西，但水果除外。
可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味

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