减肥日常饮食记录贴 —— 晋江文学城网友交流区

《饮食与运动日记：科学减肥的日常记录》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

早饭麻薯豆浆
午饭麻椒鸡盖饭
一会应该再吃个草莓奶油面包
我真没有一点减肥的样子
但还是做个记录
吃一口记一下，让我看看体重是怎么起来的
对了昨晚睡前123

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肉沫滑蛋盖饭
两橙子
睡前122

№2 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-16 08:19:13留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

2023.12.16
早餐无糖豆浆和橙子
午餐自助食堂吃了6.5

№3 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-16 12:33:48留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

考完六级大吃一吨
烤盘饭
睡前122.4

№4 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-16 23:14:13留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

早饭玉米豆浆
午饭火鸡面炸鸡薯条煎蛋（）
晚上面包橙子
什么增肥大餐

№5 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-17 17:28:04留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

2023.12.18 晨起体重121
早餐 豆浆 芥菜鸡蛋包 鸡蛋
午餐 自助食堂7.2元
晚餐 菠萝包 麻薯 橙子

№6 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-19 08:41:24留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

早饭 豆浆 饼干两片 橙子一个
午饭 烤盘饭 菠萝油 麻薯
晚饭 烤盘饭 橙子
晚上忘了秤，我估计是123左右吧，洗澡之前穿着衣服是124
不能这样了 要一刀切了

№7 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-19 23:23:04留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

12.20
早餐 玉米 鸡蛋 豆浆
午餐 自助食堂8元
晚餐 蓝莓奶油可颂 麻薯
睡前好像是121还是122

№8 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-21 07:17:13留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

为嘛晚上吃嘎多甜食

№9 ☆☆☆快点醒醒|c31b70dd于2023-12-21 23:51:23留言☆☆☆　  来自浙江 投诉 加书签 引用 不再看TA

为嘛晚上吃嘎多甜食
№9 ☆☆☆快点醒醒|c31b70dd于2023-12-21 23:51:23留言☆☆☆

因为早上中午还有自制力
晚上丧失了
要不是健康要求
我能一日三餐吃甜食
每天都要把自己从面包店拔走

№10 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-22 00:03:35留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

12.21
 早上小糕点 豆浆
午餐 半只奥尔良烤鸡 四五块的饭菜
晚餐 一包螺旋酥 三个橙子
一天天的就知道吃零食（
睡前体重122

№11 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-22 00:05:15留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

12.22
早上玉米豆浆烧卖
中午闽南浇汁饭
晚上 可颂。手抓饼 八个饺子
睡前体重123
明天开始戒糖 保持七天给自己一个奖励，平时禁止在非必需品上花钱

№12 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-22 23:35:40留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

2023.12.23
早 玉米豆浆
午 自助食堂八块
晚 骨汤素麻辣烫 橙子*1
睡前体重122

№13 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-24 07:43:53留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

2023.12.23
早 玉米豆浆
午 自助食堂八块
晚 骨汤素麻辣烫 橙子*1
睡前体重122
№13 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-24 07:43:53留言☆☆☆

对了，戒糖1/7
不吃额外加糖的食物就算我的戒糖
比如零食 饮料 糕点 馒头

№14 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-24 07:45:07留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

2023.12.24
早 豆浆 玉米
午 盖浇饭
晚 豆浆橙子面条

№15 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-24 23:57:18留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

2023.12.25
早上豆浆玉米
中午盖浇饭
晚上自助餐厅 橙子
戒糖day3

№16 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-26 20:06:18留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

20231226
早上豆浆
中午素麻辣烫
晚上自助餐厅

№17 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-26 20:06:48留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

20231227
早豆浆
午手抓饼
晚麻辣烫
吃了个小面包 戒糖失败呜呜
明天再战
睡前121

№18 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-27 23:21:31留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

20231228
早 鸡蛋饼
午 自助食堂8
晚 小麻辣烫＆开会会长请的奶茶
没救了属于是
睡前122

№19 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2023-12-28 23:39:15留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA

十半个月过去了
经历了元旦的大吃大喝，到重新减肥
我终于回到大吃大喝前的体重了
继续记录
2024.1.10
早 豆浆香蕉
午 自助食堂9元
晚 豆浆香蕉梨
睡前122

№20 ☆☆☆IIlIiIIiI|42f94f12于2024-01-10 23:15:05留言☆☆☆　  来自北京 投诉 加书签 引用 不再看TA 登入后查看更多回贴

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