笑迎中考平常心 压力管理轻松应

如何应对压力的心理讲座：压力管理与放松技巧 #生活技巧# #心理调节技巧# #心理讲座词汇#

     毕业生心理调适是心理健康教育的重要部分。紧接着3月份高三学生的情绪管理教育，我校又针对初三学生开展了压力管理教育。2016年4月25日、29日，我校心理老师韩哲和谢静在西校区阶梯教室分别面向初三学生开展压力管理讲座。

    心理老师韩哲在讲座中，提醒学生在制定中考目标、时间管理中需要注意的事项，比如学习环境的选择，自我奖励、心理饱和现象等。心理老师谢静结合初三学生的具体特点，从压力是什么，如何积极看待压力，以及压力管理方法三个方面展开讲座。针对如何管理中考前在家复习的时间，谢老师向学生介绍了一种简单易行的方法——番茄时间管理法。学生对此方法很感兴趣，讲座结束后向老师请教，表示乐于尝试。

     不愤不启，不悱不发，中考临近，希望两位老师的讲座能够对毕业生自主管理压力给予启发。殷切地祝愿我们的毕业生乘势而上，再创佳绩！

（撰稿: 谢静 摄影: 韩哲 责任编辑：曹令先）

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