职场压力讲座参考资料

发布时间：2025-10-17 17:19

讲座资料可以作为自我学习的参考资料 #生活常识# #职场技巧# #职业发展讲座#

——压力管理

职场人困惑一：遇到情绪低潮与工作瓶颈，头脑像塞了棉花，导致应对问题能力大幅度下降，个人的职业

生涯怎经得起如此的折腾。怎么才能尽快地度过情绪低潮期，找到再出发的动力？

职场人困惑二：失眠、多梦，胸闷，头痛，没有精神，浑身乏力，压力及其引发的忧郁、焦虑、失眠等，

很有可能是导致这个问题的原因。怎么减轻这些症状呢？

职场人困惑三：偶尔觉得心烦气躁，不想做任何事情，不想见任何人，只想逃开；偶尔曾辗转难眠，莫名

的焦虑，紧张到腹泻、肠胃绞痛。

以上这些情形，很有可能是压力太大造成的，怎样解决？压力是逃避不掉的，那就学会管理它！

适合对象：自觉压力大、负担重，引起情绪不良，给生活、工作带来影响者

课程目标：

1、了解压力

2、学会有效处理压力的方法

课程内容：

1、认识压力

2、处理工作压力的基本方法

3、处理工作以外因素压力的方法

越放松，越成功——职场中人的压力管理

演讲者：吴栋炯

2011年9月11日下午2点，一场题为“越放松，越成功——职场中人的压力管理”的讲座在上海图书馆四楼多功能厅准时开场，美国PDP领导特质系统全球认证咨询师吴栋炯先生为听众们带来了职场解压的方法。这一活动是2011年东方讲坛

职业生涯系列讲座之一，旨在打造申城就业文化，提升青年职业精神。讲座现场座无虚席，秩序良好，气氛活跃。

几乎每个人都会遇到职场压力的问题，而本场讲座恰恰是针对这个困扰越来越多人的问题而策划举办的。吴先生在开场介绍了“过劳死”等职场压力过大所带来的严重后果，说明调节放松、

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