锻炼能减轻压力吗

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很多烦恼都是靠自己想开运动来缓解压力的吗 很多烦恼都是靠自己想开运动来缓解的。运动可以缓解压力，运动可以放松身心，而且运动可以让人气血畅通，有助于缓解压力。如果在生活中有很多烦恼，可以通过运动来缓解，但要注意运动的方式和方法，不宜过度劳累。通过运动来缓解压力，可以使人心情舒畅，可以缓解压力，运动的时候可以选择跑步、游泳、打球、跳舞等方式，这些运动都是可以缓解压力的，运动可以让人气血畅通，有助于缓解压力，运动还可以让人放松身心，有助于缓解压力。如果患者经常处于压力大的状态，可能会导致睡眠质量不佳、精神萎靡、注意力不集中等，所以患者在日常生活中要保持良好的心态，尽量避免过度劳累，在饮食上可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养成分，还可以适当的听一些舒缓的音乐，放松心情，保持积极乐观的心态，对缓解压力有一定的帮助。在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。 刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

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