【健康科普】呼吸放松训练

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【健康科普】呼吸放松训练

2021-11-30 19:47

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

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面对不断发展的新冠肺炎疫情，给我们每个人的心理都造成了一定的影响，少部分可出现情绪问题，如焦虑、恐惧、失眠等，甚至会影响我们的身体健康状况，降低身体免疫力。此时，我们可以通过听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等，让自己放松身心，让心态慢慢平稳下来，从而减少无谓的忧虑与担心。今天我们就为大家介绍呼吸放松训练，他是使人从紧张状态松弛下来的一种练习过程。大家不妨跟着我一起来亲身体验一下吧！

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