信息爆炸的时代，我们每天都会面对各种或真或假的内容。“饮食养生”多年来一直是热门话题，然而一些不法商家瞅准了大家对健康的渴望，为了达到自己不可告人目的而编造各种谣言，坑了不少平时难以接触专业医疗知识的老百姓。今天我们就来看看，都有哪些坑过人的饮食养生谣言吧。
夏天不能吃一点冰的凉的，会大伤脾胃？错！
基于“黄老学说”的中医继承了“道法自然”这一观点，认为夏天就该发热出汗。诚然吃多冷饮会对脾胃不好，但热到不行时是能适当吃一些常低温饮食来降低高温对器官的伤害，否则“宁烧不喝凉”只会提高中暑的概率，身体依然会受到损伤，不是从一个极端走向了另一个极端吗。
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“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”错！
好吃君第一次看到这句谣言时——“这是哪个店家为了卖羊肉传的谣吧？”后面还解释什么“以热攻热以毒攻毒”纯属扯淡。夏季要喝羊肉汤进补，只适合阳虚之人，而大多数人在夏季呈阳盛状态，喝太多羊肉汤或吃太多羊肉，反而会导致大便干燥、上火。就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。
“鸡精味精吃多了会致癌” 等一下？
鸡精味精的主要原料还是盐，也就是NaCl(氯化钠)，合格的鸡精味精“吃多了”也就是NaCl摄入得多一些，身体健康的人完全可以代谢出体外，不存在致癌隐患。不过鸡精味精摄入过多确实对一类人身体不好，就是高血压患者。
“早起喝一杯淡盐水能解毒”同上条
淡盐水一般在大量出汗或者其他特殊情况下才需要饮用，我们日常的饮食完全够身体对盐的需求量了。早晨也是血液比较粘稠的时段，如果是高血压或者心脏病患者，早起空腹饮用淡盐水反而会升高血压，增加身体发病的概率。
“吃催熟水果会增加体内激素引起早熟”错！
国家标准的水果催熟剂是乙烯，这种气体“激素”是连水果自身都会产生的，“催熟剂”只是将它们“收集”起来而已。况且人体的性激素主要成分是固醇，乙烯则是一种无毒无味的“植物性气体”，风马牛不相及，又怎会让身体早熟呢。
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