【直播预告】健康汇客厅·名医讲堂进社区——压力管理与积极心理

发布时间：2025-10-21 08:32

'健康心理直播间'定期进行心理讲座直播。 #生活技巧# #心理健康建议# #心理健康公众号#

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在快节奏的职场浪潮中，我们或许都曾经历这样的瞬间：当工作任务如潮水般排山倒海而来，焦虑便悄然啃噬内心的平静；在错综复杂的人际网络中，疲惫如影随形，难以释怀；而面对不断刷新的目标与要求，压力仿佛已成为一种“日常背景音”。这些情绪，不仅悄然拉低我们的工作效能，更在无声中消耗着身心的能量储备，我们要以科学之道应对职场压力，用积极心理为自己“充电赋能”，为内心注入韧性之光。

面对压力，您是否会有以下疑问：

近阶段全球精神卫生和在职人群心理健康状况大体是怎样的？

压力情绪与身体的关系是什么？

如何培养积极思维？

如何提高自我效能？提高复原力？

在压力情绪影响到正常生活工作时，如何寻求帮助？

关于这些，“健康汇客厅·名医讲堂进社区”

将为您答疑解惑！

我们要从正确认识压力情绪开始，识别它的表现，从自我关怀和灵活应对开始，有效调整压力情绪问题。“健康汇客厅·名医讲堂进社区”将于10月15日下午，走进虹梅街道党群服务中心，举办压力管理与积极心理相关知识宣教专场科普讲座。讲座邀请上海市精神卫生中心心理治疗师牛小娜医生为大家带来压力管理和积极心理相关科普课程，增强群众对压力情绪等相关知识的了解，有效应对，共创平和、充满信心的好生活。

“压力管理与积极心理”专题讲座

主

讲

人

牛小娜上海市精神卫生中心心理治疗师

擅于用音乐、舞蹈、绘画、身体运动等创造性形式，以精神动力取向、认知行为取向为主与抑郁、焦虑、强迫、进食障碍、精神障碍患者进行工作，治疗小时数大于15000小时。为中国民主促进会上海市委员会“静心驿站”顾问，重庆市南岸女子强制隔离戒毒所“三叶草”工作室智库成员。曾荣获“扬子江杯”全国科普能力大赛一等奖。个人专著《音乐治疗经典案例》，主译《歌唱式心理治疗》，参译《音乐治疗临床培训指南》，参编参著《孕产妇心理保健自助手册》、《600号家庭训练营》、《家庭情绪养育》、《轻松上班－打工人心病处方》、《乐此声香-音乐疗愈香薰》等多本相关专业书籍及产品。发表《团体绘画治疗联合舍曲林对首发抑郁患者疗效的随机对照试验》、《表达性艺术治疗对抑郁症残留症状疗效随机对照研究》等相关论文。

直播时间

2025年10月15日（周三）14:00

观看全程视频

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发布于上海