健康的养生法是什么呢？
2015-04-07 15:06
落红染素妆°问
现在的人们都很讲究养生，也经常的把养生挂在嘴边，但是我对于养生是一知半解，请专家告诉我，什么样的养生才是最健康的呢？
专家解答
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金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
健康养生法有很多的方面，首先说吃，应该注意健康饮食，饭吃八分饱为宜，不要暴饮暴食，要注意营养的均衡，粗细的搭配。其次是运动，要想养生，就要迈开步，平时注意多进行适量的运动，循序渐进，持之以恒，就会有一个健康的体魄。然后是心情，不要总是生气，要保持心情的开朗，愉快。还要说到睡眠，每天要在十一点前进入梦乡，不要熬夜。最后要说的是知道不重要，做到才是最重要的。
2015-04-07
