寒露节气养生怎么做 这三点千万要注意

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寒露养生注意点

1寒露节气，衣食住行注意事项

衣：秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。

食：秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。

住：秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。

行：秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽、遍地金黄却是另外一番动人景象。

2寒露脚不露，寒露时节护肺保阴才养生

到了寒露节气，由于天气这时候已经属于很冷的了，所以我们在这个时候一定要注意好自身的保暖。因为昼夜温差过大的原因，所以我们大家在出门之前一定要记得带件外套。人们都说寒露脚不露，所以我们一定要注意好脚部的保暖。

两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。

3寒露过后天短夜长，注意早睡早起别熬夜

专家提醒我们，寒露节气之中，白天的时间开始渐短，夜间的时间开始增长，所以在这个节气中，我们要注意养成早睡早起，尽量不要去熬夜的好习惯。而且这个时候气温很冷，我们一定要注意好保暖工作，感到凉的时候最好能够加件衣服。

此外，寒露已是深秋，树叶将由绿转黄，秋风起，一些人的心情会变得忧郁，这时，就注意晒太阳，吃全麦面包、香蕉等，补充5-HIT(5-羟色胺)，以改善神经系统调节功能。

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