贫血食补什么比较好

发布时间：2025-10-31 02:42

补铁剂可预防贫血，但最好通过食物获取 #生活技巧# #健康生活方式# #生活节奏调整# #营养补充品#

贫血食补什么比较好

会员311872801男25已回复

我今年25岁，男，我最近不知道怎么回事就是有点贫血，那贫血补什么比较好呢？

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杜舟主治医师安徽医科大学附属巢湖医院内科三级甲等

擅长：贫血，白血病，淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊治

贫血有多种原因，不同类型的贫血食补的方法也不同，比如缺铁性贫血，可以多吃动物的肝脏如猪肝，还可以多吃猪血，羊血，紫菜，黑木耳，香菇等食物，因为这些食物中含有丰富的铁元素。而巨幼红细胞性贫血需新鲜的绿叶蔬菜，如芹菜，菠菜。同时还要多吃蛋黄，鱼类，肉类等。另外，一般的贫血还可以多吃一些大枣，枸杞，花生等食物，具有益气补血的作用。

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江彬彬主治医师安徽医科大学附属巢湖医院内科三级甲等

擅长：多发性骨髓瘤，急性白血病，恶性淋巴瘤

您平时在饮食上可以多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉，蛋黄，猪肝，大枣等。平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，避免生冷辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥。

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相关问答

孕妇出现贫血情况需要食用以下食物：
孕妇适量喝一些红糖水可以明显缓解贫血症状。不过孕期贫血的原因很复杂，除了缺铁之外，孕妇身体内缺乏叶酸和维生素B之后，也容易出现贫血现象。这种情况，孕妇还需要配合一些药物，才能更快见效。比如二维亚铁、复方三维亚铁口服溶液、右旋糖酐铁等。另外海带，紫菜，木耳，虾皮含铁量也很丰富，需要多进食含维生素C的水果，因为维生素C可以促进铁剂的吸收，饭后尽量不要喝茶，以免影响铁的吸收。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

病人贫血的情况一般常见于缺铁性贫血，一般可通过食补改善。动物性食物，如瘦肉、动物肝脏或者血，因其本身属于血红素铁，因此可直接被人体消化吸收，坚持一周食用1-2次，每次1-2两次。

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擅长：诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤（白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤）、出血性疾病（过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等），熟练掌握骨髓移植治疗，对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

常见的贫血是由于铁摄入不足或者丢失过多引起的缺铁性贫血，添加辅食时需注意着重添加含铁较多的辅食，避免宝宝偏食，均衡营养。根据不同年龄段的宝宝调整食谱，含铁丰富的食物很多，例如动物肝脏，动物血制品，蛋黄，瘦肉，菠菜，豆类及豆制品，虾，红枣等，在补铁的同时要注意补充新鲜水果和蔬菜，有利于食物中铁的吸收。

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贫血患者主要是根据贫血的原因来进行食补。如果是缺铁性贫血，可以进食含铁高的食物如瘦肉，动物的肝脏，血制品，紫菜，菠菜，海带，木耳等。同时也需要进食含维生素C比较高的食物和水果的。

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宝宝贫血，首先要看引起贫血的原因。因为引起贫血的原因很多，婴幼儿常见的就是营养性缺铁性贫血，主要是由缺铁引起来的。如果确定缺铁，在饮食上可以给宝宝吃强化铁的米糊，以及含铁比较丰富的食物。

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大多数时候婴儿贫血属于营养不良性贫血，9个月宝宝须留意适时添加辅。
饮食从稀至稠从、从简到繁，由细变粗原则。在喂养过程中可以选择一些含铁量高的食物，如鲜鸡蛋、鲜牛奶等。前提是营养均衡，营养物质便充足生长发育施用，不会偏食。缺铁性贫血症也叫生理性缺铁症或获得性缺铁性贫血病。铁含量较高，以动物肝脏、鱼类、肉类、蛋类等为主。