人民日报给孩子的暑假时间表（附学习计划表）

合理规划每日时间表，制定学习计划 #生活常识# #时间管理建议# #学习时间管理#

暑假到了，家长朋友们，您认为孩子应该如何过好这个假期呢？

是在疯玩中不知不觉就开学了，还是制定一份科学合理的暑假时间表，过个有意义的假期呢？今天和您分享这份人民日报推荐的暑假作息时间表，放假了，可以给孩子赶紧规划起来吧！

01

暑假时间表（附计划表）

02

暑期学习计划表

以下是一份供家长参考的暑期计划模板，一个暑假一张表，按类规划，按天督促，时间顺序完全由孩子自己规划。

暑期学习生活计划表

序号

类型

具体计划安排

计划时间

完成情况评价（★为优秀，○为良好，√为一般）

一

作息时间

早上6点45起床，坚持午睡，晚上10点半前睡觉

每天

二

背诵

每天背诵一首诗歌

30分钟

三

朗读

每天朗读一篇适合小学生的优秀文章，至少五遍

15分钟

四

兴趣培养

根据自己喜好报名xx兴趣班

7月份

五

练字

每天练好5个文字（结构分别为左右、上下、半包围、全包围、任意定）；

30分钟

六

暑假作业

每天做2-3页

40分钟

七

练字

1）每天练好5个文字（结构分别为左右、上下、半包围、全包围、任意定）；

2）每天练好0-9个数字写整齐

30分钟

八

日记

每天一篇100字左右日记（注意五要素：时间、地点、人物、事情、想法）

30分钟

九

兴趣阅读

读5本自己喜好的课外书（可到图书馆借阅或自行购书）

每周一本

十

听讲故事

通过广播、电视、书刊中听故事并将有趣故事讲给家人、朋友听，可邀请同学一起参与

每周1次

十一

外出旅游

开阔眼界、体会异乡生活

预计1-2天

十二

体育锻炼

自由主动发挥

（每天）

60分钟

十三

家务活

自由主动发挥

每天

备注

1、如果当天的任务没有及时完成，要用自由活动时间补。

2、如果当天的任务提前完成，可以提前自由活动。

3、每周总结一次，完成得好将给予物质鼓励（玩具、电脑、游玩等）。

03

暑期学习建议

暑假是一个自由而宝贵的时光，我们可以借此机会从多个方面充实和提升自己。与学期中的紧张节奏不同，暑假的安排可以更灵活多样，使我们在放松身心的同时实现全面发展。

1.阅读。读书是我们增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。这个假期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。

2.观影。好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

3.运动。好身体是一切的基础，在这个假期，继续坚持某一项运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。

4.旅游。俗话说，读万卷书，不如行万里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。

5.特长训练。画画、弹琴、跳舞、下棋……哪一项特长训练是你最感兴趣的，不妨在这个假期里好好集中训练一下，争取突飞猛进。

6.学习。学校老师布置的暑假作业可不能置之不理，直到报到之前才开始紧赶慢赶更不是明智之举。暑假开始就把作业好好分配一下，就不至于到时候手忙脚乱了。

7.课外辅导。不得不承认暑期是补弱强化最好的时机，抓住暑期两个月的假期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充，不可不玩，也不可不学。

通过多样化的暑假计划，可以让孩子在放松身心的同时，全面提升自己，为新学期的学习和生活打下坚实基础。

需要注意的是，假期时间表一定得是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露。毕竟，家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。

让孩子越来越优秀的秘诀，就是引导他将良好的行为变成习惯！希望在各位家长的帮助下，孩子能度过一个充实快乐的暑假，在得到休整之余，为未来的成功打下坚实的基础！

最后，祝孩子们都能度过一个快乐又有意义的暑假！

给孩子的暑假时间表，帮孩子度过一个终身受益的假期！

暑假到了，孩子们准备怎么过呢？送给大家一份详细的暑假作息时间表，帮孩子度过一个终身受益的假期吧。

正确认识假期时间表的价值

有些家长认为，“放养式教育”才是最好的教育。孩子辛辛苦苦一学期，好不容易放了长假，应该让他们自由支配时间，好好放松一下。

这种看法忽视了孩子的自制力普遍不如成人。上学的时候，学校有统一的时间安排，孩子的学习生活比较规律。放假了，孩子陷入兴奋之中，如果没有任何计划或安排，很容易就玩疯了。等到开学才发现，浪费了许多宝贵的时间，什么收获也没有。

孩子在假期一旦养成懒散的习惯，过惯了没有人督促就不努力的生活，真的会毁了自己的前途。

研究表明，各行各业的成功人士都有一个共同点，就是优秀的时间管理能力。每个人的一天都有24个小时，把自己的时间用在了什么地方，却决定了人生的差距。

时间管理需要从小练习。暑假期间，孩子的行动相对自由，正好利用这个机会，好好安排一下假期生活，学习如何制定和执行计划，充分利用时间，多做一些有意义的事情。

在这个过程中，孩子不仅会养成一些受益终身的好习惯，而且通过控制自己的行为，可以形成一生中不可或缺的自制力。

记住，真正优秀的孩子，每个假期都不随便过。

暑假的三个阶段

1. 第一阶段：“散养”阶段，亲近自然的好时机

时间段：暑假开始的前两周

事项：放松为主

（1）去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期。一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，也可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人住在农村的孩子可以更加亲近自然。

（2）和父母一起旅游。父母可以亲自带着孩子出去旅游，加深亲子关系，也能够拓展视野和见识。

（3）参加学校组织的夏令营活动。有条件的家庭可以组织孩子参加学校组织的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和交际的能力。

2. 第二阶段：“圈养”阶段，查缺补漏的好时机

时间段：暑假中期

事项：学习为主，不仅要读书，更要做家务

（1）制订作息时间表。父母可以和孩子一起商量着制订一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权，如每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑期作息时间表进行具体实践。

（2）完成暑假作业。玩好了，就该好好学习了，要按时完成老师布置的暑假作业。

（3）力所能及地帮父母做家务。起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等，看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样以后孩子独立生活或者集体生活时，不至于手忙脚乱。

（4）多读书。近两个月的暑假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出一个榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑和手机。

（5）户外锻炼。锻炼身体有利于孩子的成长和身体健康。

3. 第三阶段：“收心”阶段，别让假期疯了心

时间段：暑假最后一周

事项：调整为主

（1）调整作息时间和心态。家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸于暑假而迟迟不能适应正常的学习轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

（2）预习新内容。帮助孩子预习新学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。

（3）检查暑假作业。检查孩子的暑假作业有没有做完，关系到孩子这个暑假能否完美收官。

暑假学习时间表

7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭

7:30-8:00 晨读，可以背诗词，学英语

8:00-11:30 写作业，中途可短暂休息

11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休

14:00-16:00 阅读，练字

16:00-18:00 写作业，中途可短暂休息

18:00-19:00 吃晚饭，帮父母做家务

19:00-20:30 户外运动

20:30-21:00 和父母聊天，看电视

21:00-21:30 给今天做个总结

21:30-22:00 洗漱、睡觉

执行暑假时间表时的常见问题

制订一份暑假时间表并不难，难的是把计划真正变成行动，并持之以恒地坚持。以下两个问题，是家长和孩子经常遇到的：

1. 制订了时间表，孩子却不好好执行

如果孩子没有认真执行之前制订的暑假时间表，家长首先要反思一下背后的原因。

情况1：有的家长制订时间表的时候不尊重孩子的意见，把自己的想法强加给孩子，但自己工作忙，不能时刻盯着孩子。孩子一旦脱离了家长的监视，就原形毕露。

对策：家长一定要充分尊重孩子的意见，制订的暑假关键任务不仅要有意义，也必须要得到孩子内心的认可。只有这样，才能避免辛辛苦苦制订的时间表变成废纸。

情况2：孩子坚持了一段时间就懈怠了，计划半途而废。

对策：建议家长每过一段时间，比如一天、一周、一个阶段，就和孩子进行一次复盘。看看孩子把时间用在了什么地方，产生了什么价值，那些浪费的时间去哪里了，假期还剩多少时间可以利用。让孩子能直观感受到执行时间表给自己带来的好处，以及拖沓给自己造成的损失。

2. 临时情况发生，打乱孩子安排

假期是最容易分心的，有可能临时被同学叫出去玩了，没有做作业，或者晚上和爸妈出去吃饭，原本的计划又被打乱了。

其实这些现象都是正常的。家长要明白，制订作息时间表并不是为了让孩子机械地执行，而是要让孩子心里清楚自己该做什么事，不轻易浪费时间。

家长和孩子在制订每天的作息时间表时，最好确定好当天最重要的事情是什么。如果因为出现临时情况需要调整，首先要确保做完最重要的事情，否则今天就不算完成任务。

把合理的暑假作息时间表落实到行动中，就像学习需要预习和复习，既要做好计划，又要随时复盘检查，只有这样才能督促孩子坚持到底。

希望在各位家长的帮助下，能让孩子们度过一个受益终身的暑假。假期结束的时候，没有遗憾，也不会后悔！

本文由王松舟老师推荐，选自网络，版权归原创作者所有。

网址：人民日报给孩子的暑假时间表（附学习计划表） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1403080

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